Подростковый возраст — период от 10 до 19 лет — является одним из самых сложных этапов в жизни человека. В это время у подростков происходят значительные изменения в восприятии себя, в эмоциональном состоянии и в психологическом развитии. Этот период часто называют "трудным возрастом", потому что тело подростка быстро развивается, но общество всё ещё воспринимает его как "ребёнка". Такое противоречие может вызывать у подростка ощущение несоответствия, эмоциональное напряжение и снижение уверенности в себе. В народе это состояние называют переходным периодом.
В переходный период подросток переживает не только физические, но и значительные психологические и эмоциональные изменения. Ниже подробно рассматриваются основные эмоциональные состояния и расстройства, возникающие в это время, их причины, а также важность общественной поддержки для облегчения этих трудностей.
1. Физические и гормональные изменения
В период подросткового возраста у мальчиков в организме активно вырабатывается гормон тестостерон, а у девочек — эстроген и прогестерон. В результате этого изменяется тембр голоса, формируется телосложение, на лице и теле появляется растительность. Эти физические изменения могут значительно повлиять на восприятие своего тела, уровень уверенности в себе и социальную адаптацию подростков.
Некоторые начинают стесняться своей внешности, с другой стороны — усиливается стремление к самопознанию. Такое внутреннее противоречие может привести к эмоциональной нестабильности.
Мозг подростка в этот период тоже “перестраивается”. Основные изменения происходят в префронтальной коре — части мозга, ответственной за принятие разумных решений, управление эмоциями и предвидение последствий. Полное формирование префронтальной коры завершается только в начале 20-летнего возраста.
2. Эмоциональная нестабильность и изменения в чувствах
Гормональные изменения также затрагивают эмоциональное состояние. В этот период подростки часто бывают грустными, раздражительными, им трудно успокоиться или они могут впадать в продолжительное уныние. Некоторые ощущают себя одинокими, что может привести к ухудшению эмоционального состояния и предрасположенности к депрессии.
Подростки также начинают испытывать новые чувства — любовь, симпатию, антипатию или дружескую близость. Неумение интерпретировать и контролировать эти эмоции может вызывать у них беспокойство.
Девочки, как правило, легче выражают свои внутренние чувства, тогда как мальчикам это даётся сложнее — они считают проявление эмоций слабостью. Но и мальчики, и девочки — равные люди. Выражение чувств — это не слабость. Мальчиков нужно учить не бояться раскрываться.
Из-за гормональных изменений у подростков более активно работает амигдала — часть мозга, отвечающая за восприятие эмоций, тогда как префронтальная кора, регулирующая поведение, ещё не полностью развита. Поэтому подростки часто действуют по принципу: “сначала сделаю — потом подумаю”.
3. Социальное давление и стремление к самопознанию
Подростковый возраст — это период, когда подростки начинают искать своё место в обществе, уделяя большое внимание мнению друзей и сверстников. Они стараются ответить на вопрос: «Кто я?». В это время мнения друзей, общественная роль, а также взгляды в школе и в семье сильно влияют на эмоциональное состояние подростка.
Социальное давление, то есть влияние сверстников, может привести к тому, что подростки теряют себя или ведут себя вопреки своим убеждениям. Под влиянием такого давления способность подростков отстаивать свои решения и сохранять себя становится серьёзным психологическим испытанием.
4. Роль семьи, школы и общества
Роль семьи в эмоциональном развитии подростка невозможно переоценить. Терпение родителей, их готовность рассудительно принимать чувства ребёнка и выслушивать его мысли способствует росту уверенности подростка в себе.
Также важно создавать позитивную атмосферу в школе, а в обществе — давать подросткам возможность быть услышанными и участвовать в принятии решений. Всё это помогает укрепить их эмоциональную устойчивость.
5. Эмоциональные расстройства, возникающие в подростковом возрасте
Подростковый возраст — это период, когда происходят самые значительные психологические изменения в жизни человека. Эмоциональные расстройства, такие как грусть, тревожность и депрессия, широко распространены в этот период. Тревожность — это расстройство, характеризующееся постоянной озабоченностью или состоянием паники, является наиболее распространённым эмоциональным расстройством среди подростков. По мнению учёных, этот симптом с возрастом только растет: около 4,4% подростков в возрасте 10-14 лет и 5,5% подростков в возрасте 15-19 лет страдают от тревожности.
Депрессия также является распространённым эмоциональным расстройством среди подростков. Примерно 1.4% подростков в возрасте 10-14 лет и 3.5% подростков в возрасте 15-19 лет сталкиваются с признаками депрессии. Тревожность и депрессия имеют схожие симптомы, включая резкие и неожиданные изменения в эмоциональном состоянии. Эти расстройства могут значительно повлиять на повседневную жизнь подростков, особенно на их обучение.
Эмоциональные расстройства, такие как тревожность и депрессия, могут привести к снижению посещаемости школы, трудностям в учёбе, социальной изоляции и усилению чувства одиночества. Самое опасное последствие депрессии — это повышение риска самоубийства. Поэтому очень важно заботиться об эмоциональном здоровье подростков, предоставлять своевременную поддержку и создавать безопасную атмосферу в обществе.
В подростковом возрасте мозг реагирует на стресс выделением большего количества гормона кортизола. Поэтому подростки могут эмоционально воспринимать даже небольшие трудности, такие как, например, получение низкой оценки на экзамене или похолодание в отношениях с другом, воспринимая это как серьёзную проблему.
Эта физиологическая особенность объясняет, почему тревожность и депрессия часто встречаются в подростковом возрасте.
Совет: Депрессия у подростков-мальчиков чаще всего диагностируется сложнее, чем у девочек, потому что мальчики склонны отрицать своё состояние. Большинство мальчиков убеждены, что они не должны быть «чувствительными» или «слабыми». Это мешает им просить о помощи. Важно обучить мальчиков тому, что «просить о помощи — не слабость, а смелость».
Родители и учителя, которые с открытым сердцем и эмпатией подходят к эмоциям подростков (как мальчиков, так и девочек), поддерживают их в открытом выражении своих чувств, смогут сохранить их здоровье и эмоциональное благополучие.
Использованная литература:
https://wcaro.unfpa.org/sites/default/files/pub-pdf/sowp2021_report_-_en_web_23.3.21_4.pdf
https://turkmenistan.unfpa.org/tk/news/näme-üçin-ýetginjeklik-döwrüne-“kyn-döwür”-diýilýär
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
National Institute of Mental Health – Child and Adolescent Mental Health
