Самоубийство – это когда кто-то намеренно выбирает умереть, а не жить дальше. Этот выбор всегда оказывается разрушительным для семьи, друзей и общества. Родители, братья и сестры, одноклассники, тренеры и соседи еще долго мучают себя вопросами: «Почему?» и «Как мы могли это предотвратить?».

В подростковом возрасте риск самоубийства возрастает

Дети редко пытаются совершить самоубийства. Но в подростковом возрасте все меняется. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), суицид является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет после несчастных случаев и убийств.

Также считается, что на каждое свершившееся самоубийство подростка приходится гораздо больше попыток.

Уровень самоубийств у мальчиков и девочек разный. Девочки думают о самоубийстве и пытаются совершить самоубийство примерно в два раза чаще, чем мальчики. Самые частые способы – суицид путем передозировки лекарств/наркотиков или порезы.

Тем не менее, мальчики умирают от самоубийств примерно в четыре раза чаще девочек. Эксперты считают, что это связано с тем, что они склонны использовать более смертоносные методы.

Почему подростки думают о самоубийстве?

Подростковый период – это время огромных возможностей, но и период стресса и беспокойства, когда юный человек оказывается между детством и взрослой жизнью. Ему приходится вписываться в социальную жизнь, учиться и действовать ответственно.

Это также время определения сексуальной идентичности и отношений, потребности в независимости, которая часто противоречит правилам и ожиданиям, установленным другими.

В этих условиях подростки зачастую просто не знают, как поступить. Они еще не имеют богатого жизненного опыта, который помог бы им выходить из различных жизненных ситуаций с минимальными потерями.

Им кажется, что легче выключить все разом: сложные отношения, завышенные ожидания, проблемы со здоровьем и внешностью.

Кто наиболее подвержен риску самоубийства?

Молодые люди в подростковый период подвержены тревожности. И на фоне выработки большого количества гормонов все проблемы психического здоровья: депрессия, биполярное расстройство или бессонница, рискуют обостриться. Вместе с этим растет и риск суицидальных мыслей.

Большому риску подвергаются и подростки, переживающие серьезные изменения в жизни: развод родителей, переезд, уход одного из родителей из дома из-за военной службы или разлучения родителей, финансовые изменения, и те, над кем издеваются, травят или, наоборот, игнорируют.

Факторы, повышающие риск самоубийства среди подростков, включают:

• Психологическое расстройство, особенно депрессия, биполярное расстройство (резкие и неконтролируемые сдвиги в настроении), употребление алкоголя и наркотиков (около 95% людей, которые умирают в результате самоубийства, имеют психологическое расстройство на момент смерти)
• Стресс, раздражительность или сильное волнение
• Чувство безнадежности и никчемности, которое часто сопровождается депрессией
• Неоднократные попытки самоубийства
• Семейная история депрессии или самоубийства
• Эмоциональное, физическое или сексуальное насилие
• Отсутствие сети поддержки, плохие отношения с родителями или сверстниками и чувство социальной изоляции

Как определить, что подросток думает о самоубийстве?

Самоубийства среди подростков часто случаются после стрессового жизненного события. Например, после проблем в школе, разрыва отношений, смерти любимого человека, развода родителей или крупного семейного конфликта.

Тревожные звоночки:

• Говорить о самоубийстве или смерти в целом
• Намекать, что их больше не будет рядом
• Говорить о чувстве безнадежности или чувстве вины
• Отдалиться от друзей и/или семьи
• Писать песни, стихи или письма о смерти, разлуке и утрате
• Раздавать ценные для себя вещи
• Потерять желание принимать участие в любимых делах или занятиях
• Иметь проблемы с концентрацией или ясным мышлением
• Резко менять привычки в еде или сне/отдыхе
• Участвовать в рискованных действиях
• Терять интерес к школе или спорту

Этот список не является 100% гарантией того, что подросток хочет убить себя. Но если совпадений в короткий период времени больше трех, стоит поговорить с ним и выяснить, что его тревожит.

Важно! Поддержка близких людей может стать определяющей – получив позитивный ответ и заботу в ответ на свои даже самые злые действия, подросток может передумать и не попытаться совершить самоубийство!

Что могут сделать родители?

Многие подростки, которые умирают или пытаются покончить жизнь самоубийством, заранее предупреждают своих близких. Но не все родители могут прочитать эти знаки и вовремя предоставить необходимую им помощь.

Некоторые взрослые считают, что дети, которые говорят, что собираются причинить себе вред или убить себя, «просто делают это для привлечения внимания». Вот только лучше это внимание уделить, чем потом сожалеть об упущенной возможности помочь.

Смотрите и слушайте

Внимательно наблюдайте за подростком, если он начал замыкаться в себе. Появились проблемы с друзьями, оценками, сном, раздражительностью? 

Постарайтесь общаться открыто, как со взрослым, без сюсюканья. Выразите свою озабоченность, поддержку и любовь. Даже если в вашей семье это не было принято.

Если между вами и ребенком достаточно теплые отношения, расскажите о своих опасениях. Ссора с другом может показаться вам не такой уж большой проблемой, но для подростка она может казаться огромной и утомительной. Не преуменьшайте и не игнорируйте то, через что проходит ваш подросток, так как это может усилить его чувство одиночества и безнадежности.

Если же ваш подросток не чувствует себя комфортно, разговаривая с вами, предложите более нейтрального человека, например, другого родственника, члена духовенства, тренера, школьного психолога или врача вашего ребенка.

Задавайте вопросы

Некоторые родители не хотят спрашивать подростков, думали ли они о самоубийстве или причиняли себе вред. Кто-то боится этим вопросом натолкнуть ребенка на страшную мысль. Кто-то считает, что «уж его ребенок точно такого не подумает». А кто-то боится услышать в ответ «да».

Но спросить всегда лучше, чем не спросить. Важно объяснить, почему вы спрашиваете. Например, вы можете сказать: «Я заметил, что ты часто говоришь о желании умереть. И в последнее время кажешься усталым(-ой) и замкнутым(-ой). Думал(-а) ли ты о самоубийстве?»

Как получить помощь?

Если вы узнали, что ваш ребенок думает о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. В домах здоровья у семейного врача можно получить направление к психотерапевту. Нет, это не значит, что вашего ребенка назовут психически больным, а вас – плохим родителем. Это значит, что вы заботитесь о своем ребенке и готовы предоставить ему доступ к квалифицированной помощи и поддержать в период лечения. Если ваше состояние не требует медицинского вмешательства и корректировки лекарствами, психотерапевт перенаправит вас к психологу.

Если вы запланировали визит к специалисту по психическому здоровью, приходите на прием, даже если ваш подросток говорит, что чувствует себя лучше, или не пойдет. Суицидальные мысли действительно то приходят, то уходят. Но ребенку нужно научиться держать под контролем суицидальные мысли и поведение во время кризиса.

Важно! Не давите на подростка и не «тащите» его лечиться вопреки его желанию. Конфликты между родителем и ребенком могут ухудшить положение подростков, которые чувствуют себя изолированными, непонятыми, обесцененными или склонными к суициду. Проконсультируйтесь со специалистом, обсудите способы, которые могут помочь подростку согласиться на получение помощи.

Важно! Вспомните историю семьи и сообщите врачу, если кто-то из ваших родственников страдал депрессией, злоупотреблением алкоголя, наркотиков или психоактивных веществ, или прибегал к насилию. Поговорите о любых других стрессах дома, например о постоянной критике.

ИТОГ

Подростки думают о самоубийстве. И это факт. Родителям важно быть в контакте со своими детьми и подмечать изменения в их обычном поведении. И обсуждать это с детьми.

В большинстве случаев родители могут помочь. Чем? Поддержкой, заботой, вниманием, советом. Даже если проблемы ребенка кажутся родителям незначительными, они важны для него. Значит, нельзя приуменьшать их и игнорировать.

Необходимо в подростковый период стать ребенку не только «мамой» и «папой», но и близкими друзьями, к которым всегда можно обратиться за помощью.