Чтобы успешно избавиться от этой привычки и перестать грызть ногти, нужно выяснить, почему мы изначально начинаем это делать. Ведь обгрызенные ногти - это только верхушка айсберга, яркий внешний признак. Однако с проблемой нужно бороться изнутри.
Следует понимать, что привычка грызть ногти (а так же заусенцы на пальцах) носит особый характер. Она напрямую связана с психологическим состоянием человека и является следствием нарушения нормального человеческого поведения.
Обгрызание ногтей – это бессознательная привычка, действие, которое происходит, минуя нашу волю и рассудок. Что ее вызывает?
ПЕРЕХОД
Причины стресса могут быть самыми разными, даже глобальными. Например, если вам не дается учеба или вы ходите в секцию, которая вам ненавистна, вы находитесь в отношениях, которые вас угнетают, не довольны собой как личностью, отсутствием самореализации и успеха в жизни и т.п. Пока вы что-то не поменяете в этом, остается большая вероятность, что привычка окончательно никуда не уйдет.
А ведь с точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, он не задумывается над их стерильностью. Поэтому, может подцепить самые разнообразные заболевания, яйца глистов, занести в микро-ранку на щеке или десне инфекцию.
Так почему мы начинаем грызть ногти?
Нервозность и стресс
Удивительно, но обгрызание ногтей позволяет нам в какой-то степени улучшить состояние психики, усугубившееся из-за стресса или реакции на какой-то раздражитель. То есть, мы несознательно пытаемся усмирить свою нервозность, грызя ногти. Действительно, большое количество людей, пытается грызть ногти в моменты особенного волнения и стресса. Например, школьники во время сдачи контрольных работ и экзаменов, взрослые во время какого-нибудь томительного ожидания и т.п.
Такое навязчивое состояние называют онихофагией.
Но повышенная нервозность - лишь одна из возможных причин того, что человек никак не может перестать грызть ногти.
Гиперактивность в детстве
Гиперактивность в детстве может стать одной из причин того, что человек грызет ногти. Ребенок не может долго сидеть на уроках, концентрируясь на речи учителя и предмете занятия, ему неинтересно лежать в кровати во время «тихого часа», и т.п.
В итоге он начинает выполнять мелкие движения вроде постукиваний пальцами по столу, отбивания ритма ногой, накручивания волос на палец, рисование закорючек на полях тетрадки, обгрызания карандаша, ручки или ногтей. Все это он делает на автомате, пытаясь занять себя, чтобы не сидеть без дела и куда-то направить свою энергию.
Плохой пример перед глазами
Существует также мнение, будто привычка грызть ногти передается по наследству, но психологи сошлись во мнении, что это НЕПРАВДА – ребенок может начать грызть ноготки в семье, где их тоже грызет один из родителей, но дело, скорее всего, в принципе подражания, а не в генетической предрасположенности.
Как бороться с этой привычкой
К сожалению, универсального средства избавления от этой вредной привычки еще не придумали. То есть зачастую искоренять привычку приходится опытным путем, пробуя разные методы. Главное, постараться понять, какова причина вашей тяги к собственным ногтям.
