Твое тело – твое дело. И никто не может нарушать границы твоего тела без твоего разрешения.
Кажется, что это простые истины? Но в реальности все не так просто.
Если кто-то нарушает границы твоего тела, тебе это неприятно, ты чувствуешь опасность, то действуй по правилу «Нет-уйди-расскажи».
Что это за правило? Когда его нужно применять? Как его применять?
Что за правило «Нет-уйди-расскажи»?
Это простое правило, которое поможет тебе в опасной ситуации, когда кто-то хочет дотронуться до тебя (без твоего согласия), пытается куда-то увести или настойчиво зовет (незнакомец, человек, которому ты не доверяешь) куда-то, куда ты не хочешь идти.
Оно заключается в том, что сначала нужно громко, четко и ясно отказаться. «НЕТ!» в ответ на действия, которые тебе не нравятся. Затем УЙТИ в безопасное место. И РАССКАЗАТЬ о том, что с тобой произошло.
НЕТ
Первая часть правила – отказаться. Громко, четко, ясно. Желательно, чтобы тебя услышали люди вокруг – прохожие, постовые, знакомые, а не только человек, с которым ты взаимодействуешь в этот момент.
- Нет, я не хочу.
- Нет, я не пойду.
- Нет, не трогайте меня.
- Нет, мне это не интересно.
Это лишь несколько примеров, ты можешь использовать любой или придумать свой ответ с отказом.
Важно! Слово «Нет» - социально приемлемый ответ. Это значит, что ты не должен испытывать стыд, когда отказываешься от того, чего не хочешь. И ты не должен соглашаться после уговоров, если все еще не хочешь. Нет – значит, нет.
Конечно, если речь не идет о твоем здоровье и безопасности. Например, об уколах во время болезни или нежелании носить маску в пандемию. Здесь отказ неприемлем, так как опасен для тебя.
УЙДИ
После того, как ты сказал(а) «НЕТ», уходи из некомфортного/опасного места. Уходить нужно как можно быстрее, оставив вещи, если на их сборы требуется хотя бы секунда. Заберешь позже, попросишь кого-то забрать, восстановишь. Главное – безопасность.
Уходить нужно в условно безопасное место:
- Туда, где есть гуляющие мамы с детьми
- Туда, где есть охранники/полицейские/солдаты/представители власти
- Туда, откуда есть возможность позвонить/связаться с людьми, которым доверяешь или с полицией
Не нужно уходить:
- В пустое, заброшенное место
- В место, в котором мало людей, и они вам незнакомы
РАССКАЖИ
О ситуации, в которой ты почувствовал(а) себя в опасности/некомфортно, нужно рассказать взрослому, которому доверяешь. ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Ты не виноват в том, что случилось. Ты не должен хранить секреты людей, которые заставляют тебя чувствовать себя некомфортно/в опасности. Даже если они сказали: «Я ничего не сделаю, только никому не говори». Можно ответить: «Хорошо, я не скажу». Но потом ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно рассказать о случившемся.
Важно! Почему нужно рассказать именно взрослому, а не сверстнику? Потому что взрослый на основе своего опыта, знаний законодательства и контекста сможет более объективно, чем сверстник, оценить произошедшее с тобой. И помочь более качественно.
Доверяй себе и своему чутью. Если тебе кажется, что происходящее неправильно, но ты не можешь облечь это в убедительные слова, все равно расскажи.
Если ты не можешь справиться самостоятельно, расскажи.
Если ситуация вышла из под контроля, расскажи.
Никогда не поздно попросить о помощи. Не стыдно просить о помощи взрослых до тех пор, пока они тебе ее не окажут. О тебе заботятся. Тебя любят. Тебе помогут. Тебя защитят. Ты заслуживаешь безопасности.
ИТОГ
Ситуации бывают разные. Но для тех ситуаций, которые вызывают у тебя тревогу, чувство опасности и дискомфорт, правило «Нет-уйди-расскажи» подходит идеально.
Прислушайся к своим ощущениям, определи источник тревоги, откажись участвовать в действии, разорви дистанцию и расскажи о произошедшем взрослому.
Твоя безопасность очень важна. Помни об этом.
