Твое тело ежедневно преподносит сюрпризы: ты потеешь больше обычного, волосы ни с того ни с сего становятся жирными, появляется перхоть. Не переживай, в твоем возрасте это нормально! Сейчас для тебя важно уделять особое внимание гигиене своего тела. Главная цель – поддерживать кожу в чистоте. Необходимо ежедневно купаться, лучше всего мыться под душем После принятия ванны необходимо обязательно ополоснуться чистой водой или под душем; Необходимо ежедневно мыть под мышками, а отрастающие волосы сбривать, так как пот на них задерживается и затем разлагается; Ежедневно мыть ноги прохладной водой; Ежедневно менять носки, колготки, нижнее белье; Расческа, зубная щетка, полотенце, ножницы, нижнее белье, обувь, губная помада, головной убор, станок для бритья должны быть индивидуальными; Использовать антиперспирант/дезодорант исключительно на чистую кожу.

У тебя появились угри… Не волнуйся, это нормально

Это происходит потому, что сальные железы твоей кожи становятся активными и выделяют жир, который забивает поры кожи. Бактерии, попадая в эти поры, вызывают воспалительный процесс, и появляются угри и прыщи. Другие причины прыщей также включает заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как: дисбактериоз, гастрит, желчнокаменная болезнь. А также дисбаланс в эндокринной системе, которые известны как «гормональные прыщи».

Угри бывают у 50% подростков в возрасте от 14 до 18 лет

Если ты угодил именно в эту половину, то скорее воспользуйся нашими советами или обратись к врачу дерматологу! Самое важное и простое правило – соблюдай личную гигиену: Обязательно мой лицо не менее двух раз в день; Не трогай лицо руками; Не пытайся выдавливать угри, иначе можешь занести инфекцию; Пользуйся очищающими салфетками, детским мылом, лосьонами против угрей; Исключи из рациона питания острые и сладкие блюда, газированные напитки. Если угревая сыпь тебя сильно беспокоит, обязательно посоветуйся с дерматологом.

Какие правила помогут сохранить здоровье девочек?

Откажись от синтетического нижнего белья и слишком тесной одежды, особенно в жаркое время года или надевай их только при необходимости. Ношение такой одежды нарушает нормальную циркуляцию воздуха; Белье из хлопка и неплотной ткани, которое хорошо впитывает влагу, избавит тебя от этих неопрятностей; Менять нижнее белье необходимо ежедневно.

Правила интимной гигиены

Интимные участки мой утром и вечером, предварительно вымыв руки; Чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода, движения рук и водяная струя должны происходить в направлении спереди назад ( движения туалетной бумаги такие же). Пользуйся только индивидуальным полотенцем при мытье интимных мест. Тщательно промокни их мягким сухим, чистым полотенцем. После мочеиспускания наружные интимные места промокни туалетной бумагой или бумажной салфеткой, чтобы капли мочи не впитывались в нижнее белье.

Гигиена менструального периода

В период менструации внутренняя поверхность матки похожа на открытую рану, и любое попадание микробов очень быстро может привести к воспалению, поэтому необходимо использовать средства гигиенической защиты в этот период – прокладки, или тампоны по рекомендации гинеколога. Нет «правильных» и «неправильных» средств гигиенической защиты- просто подбери то сочетание, которое тебе больше всего подходит. Во время критических дней мой интимные места, как можно чаще в течение дня; В эти дни не следует: принимать горячую или теплую ванну, посещать баню: под воздействием тепла сосуды расширяются, и кровотечение может усилиться; купаться в бассейнах или водоемах. Мой руки перед и после смены прокладки или тампона. Прокладки и тампоны меняй каждые 3-4 часа. Использованную прокладку хорошо заверни и выбрось в ведро для мусора; Ни в коем случае не бросай прокладку в унитаз, т.к. она может засорить канализацию.

Календарь менструального цикла

После появления первых месячных желательно вести календарь менструального цикла. Ты можешь скачать программу для смартфона: Flo, Period Calendar, Bilim.

Запомни!

Нарушение правил интимной гигиены приводит к развитию воспалительных заболеваний и повышает риск заражения ИППП!