Хотя мир профессионального спорта не делится на мужской и женский, для себя мы их все-таки делим. Художественная гимнастика, например, однозначно женский спорт. А вот бокс – мужской. И как найти себя в этом разнообразии девушке-подростку?
Танцы, гимнастика, фигурное катание
Начнем с того, что нужно в первую очередь прислушаться к себе. Чем ты хочешь заниматься и, главное, зачем? Для того, чтобы иметь стройное тело и подтянутую фигуру, подойдут танцы, гимнастика или фигурное катание. Во всех этих видах развивается грация и координация, плавность движений. Также прокачивается чувство ритма и умение двигаться под музыку, которыми можно впечатлить друзей и одноклассников. Конкуренция в этих видах спорта очень высока, и если ты хочешь заниматься ими профессионально, придется приложить все силы на тренировках. Но для начинающих спортсменок танцы, фигурное катание и гимнастика станут отличной ступенькой для перехода в другие виды спорта, так как на подготовительном этапе развиваются все мышцы организма.
Плавание
Еще один отличный вид спорта для девушки – плавание. Он полезен для всех – и для мальчиков, и для девочек. Занимаясь плаванием, ты можешь гармонично развить мышцы, сформировать правильную осанку, натренировать дыхание.
Теннис
Теннис также отлично подходит для девушек. Этот красивый и аристократичный вид спорта. Знаменитые теннисистки – Мария Шарапова, Мэнди Минелла, Эжени Бушар и другие – известны во всем мире и являются кумирами многих начинающих теннисисток и прекрасным примером, чего можно добиться с помощью тенниса. Теннис комплексно развивает функции и возможности организма, задействует практически все группы мышц, улучшает зрение, скорость мышления. Помогает сформировать красивую фигуру. Но нужно быть готовой к травмам и серьезной конкуренции.
Конный спорт
Конный спорт – это что-то романтическое из старых легенд и сказок. Девушка на коне – это всегда эстетично и грациозно. Занимаясь с животными, девушка может научиться очень многому – ухаживать за животными и быть ответственным и отзывчивым. Также конный спорт формирует красивую осанку. Существенным плюсом является необходимость заниматься на открытом воздухе.
Баскетбол
Баскетбол, как и любой командный вид спорта, дает возможность постоянно общаться со сверстниками, чувствовать поддержку и ощущать себя важной частью коллектива. Работа в команде учит ответственности, отзывчивости и быстрой реакции. А еще быть постоянно в движении, чувствовать поддержку команды – это весело и круто. Плюсы: улучшает работу опорно-двигательного аппарата, координацию движения, формирует правильную осанку. Хорошая доступность спорта, большое количество проводимых турниров, перспектива заработка. Пожалуй, женский баскетбол и сами баскетболистки выглядят наиболее женственно и гармонично среди всех популярных женских командных видов спорта. И даже если рост невелик, стоит попробовать просто для того, чтобы хорошо провести время.
Автоспорт
Умение профессионально водить двух и четырехколесную технику пригодится всегда. А когда за рулем девушка, это особенно впечатляет. Автоспорт тренирует скорость принятия решения, ответственность. Но его необходимо комбинировать со стандартными разминками или другими видами спорта, чтобы постоянное сидение за рулем не отразилось на осанке.
Легкая атлетика
Легкую атлетику часто называют «королевой спорта». В нее включены многие его виды: бег на различные дистанции, прыжки в длину и с шестом, метание снарядов и т.д. Начиная с азов в возрасте 7-8 лет, впоследствии девушка может выделить для себя какое-либо одно направление и специализироваться на нем. Во время занятия легкой атлетикой укрепляется сердечно-сосудистая, костно-мышечная и дыхательная системы, развивается скорость, сила, ловкость, выносливость. Психика становится более гибкой, воспитывается воля к победе, целеустремленность, ответственность. А еще легкая атлетика – это сравнительно недорогой спорт для начинающих.
Единоборства
Кто сказал, что бокс, джиу-джитсу или тхэквондо – не женские виды спорта? На тренировках по единоборствам развивается скорость реакции и мышления, гибкость, смелость, умение просчитывать соперника на несколько шагов вперед и верно оценивать свои силы. А способность дать отпор хулиганам и постоять за себя пригодится всегда. При этом не обязательно стремиться к вершинам спортивного пьедестала, разбивая носы и брови на ринге. Галь Гадот, Адриана Лима и Ирина Шейк занимаются боевыми искусствами для себя.
Существует огромное количество ...
Существует огромное количество видов спорта, которые не были названы в этой статье. Но это не значит, что девушкам не стоит заниматься ими. Главное, перед тем, как записаться в ту или иную секцию, проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью. И не забудь, что на начальном этапе занятий необходима поддержка опытного тренера, который поможет достичь успехов и избежать непоправимых травм.
