1. Рост тела
В период полового созревания у девочек наблюдается интенсивный рост. Пик обычно наступает через 1–2 года после начала развития молочных желез, когда за короткий период рост девушек может увеличиться на 8–12 см. Сначала удлиняются конечности (руки и ноги), затем пропорции выравниваются за счет роста туловища. Пальцы становятся длиннее и тоньше. Этот процесс наиболее заметен в возрасте 10–15 лет.
Рекомендация: При появлении болей в суставах (коленях, лодыжках, плечах) или пояснице во время активного роста важно обеспечить организму отдых и выполнять легкие физические упражнения.
Интересный факт: Самый интенсивный рост у девочек обычно приходится на год первой менструации.
2. Развитие молочных желез
Развитие груди — один из первых признаков полового созревания, начинающийся в возрасте 9–11 лет и продолжающийся несколько лет. Сначала повышается чувствительность сосков, затем начинается рост груди. У каждой девочки этот процесс проходит по-разному.
Рекомендация: Подбор комфортного и качественного нижнего белья имеет ключевое значение. При повышенной чувствительности или дискомфорте предпочтение следует отдавать мягким и легким бюстгальтерам без жестких элементов. Не стоит пытаться ускорить рост груди — это не принесет пользы.
Интересный факт: Полное формирование груди может завершиться к 17–18 годам.
3. Начало менструации
Менструация, как правило, начинается в возрасте 9–16 лет и является главным признаком полового созревания. Менструация бывает раз в месяц. Когда начинается первая менструация (менархе), в первые 1–2 года цикл может быть нерегулярным, но затем стабилизируется.
Рекомендация: В этот период очень важно соблюдать гигиену. При выраженных болях следует проконсультироваться с гинекологом, избегая самостоятельного приема медикаментов.
Интересный факт: За время одной менструации девушка теряет в среднем 30-80 мл крови.
4. Изменение пропорций тела
В подростковом возрасте фигура приобретает более округлые очертания. Жировые отложения накапливаются в области талии, бедер и живота, а таз расширяется, подготавливая организм к репродуктивной функции, то есть, к возможному материнству. Это естественный этап формирования женского тела.
Рекомендация: Сбалансированное питание и умеренная физическая активность помогут поддерживать здоровое развитие. Набор жировой ткани — это естественная часть взросления, и волноваться из-за этого не стоит.
Интересный факт: Увеличению жировых отложений и формированию женской фигуры способствует гормон эстроген.
5. Повышенное салоотделение и появление прыщей
В подростковом возрасте активизируются сальные железы, кожа становится более жирной. Особенно это проявляется на лбу, вокруг носа и на щеках — появляются прыщи.
Рекомендация: Регулярно умывайтесь мягкими средствами два раза в день и ограничьте употребление жирной пищи. Не выдавливайте прыщи — это может оставить рубчики.
Интересный факт: Прыщи появляются примерно у 80% подростков, но это временное явление. При необходимости можно обратиться к дерматологу.
6. Рост волос на теле
В период подросткового возраста одним из изменений, происходящих в организме девочек, является оволосение. В основном увеличивается рост волос в области подмышек, лобка и вокруг носа. Кроме того, у некоторых девочек на лице, руках и груди могут появляться тонкие, мягкие волоски. Этот процесс происходит под воздействием гормонов..
Рекомендация: При дискомфорте можно проконсультироваться с дерматологом для выбора подходящих методов ухода.
Интересный факт: Густота и цвет волос определяются генетикой и могут быть разными у каждой девушки.
7. Колебания массы тела
В подростковый период вес девочек может изменяться, и это является естественным изменением, происходящим под воздействием гормонов. В этот период одни девочки худеют, а другие набирают вес. Изменение веса зависит от генетики, пищевых привычек, уровня физической активности и других факторов окружающей среды.
При увеличении веса может возрастать количество жировой ткани в организме. Это также влияет на их физическое и эмоциональное развитие, поэтому изменение веса может вызывать разные реакции. У некоторых девочек в этот период возникают трудности с принятием изменений в своих эмоциях и теле.
Рекомендация: Для поддержания здорового веса важно придерживаться сбалансированного питания и регулярной физической нагрузки, ограничивая потребление сладостей и газированных напитков.
Интересный факт: Доля жира в организме девушки в этот период может достигать до 20-25%.
8. Развитие половых органов
В подростковый период развитие половых органов у девочек является важной частью роста и изменений женского организма. Половые органы девочек претерпевают изменения как за счёт роста внутренних, так и внешних органов. В этот период происходит развитие наружных половых органов, таких как половые губы, а также внутренних органов, включая половые пути и верхние внутренние органы.
Этот процесс связан с началом менструального цикла, при котором гормоны способствуют росту и активизации соответствующих органов. В результате гормональных изменений развиваются внутренние половые органы, половые пути, яичники, а также наружные половые органы, играя ключевую роль в этом процессе.
Рекомендация: Соблюдайте ежедневную гигиену и относитесь к изменениям в теле спокойно. При болях или необычных симптомах следует обратиться к гинекологу.
Интересный факт: Активный рост волос в интимной зоне начинается примерно за 6 месяцев до начала первой менструации.
9. Изменение запаха тела
Из-за активной работы потовых желез меняется естественный запах тела, особенно в подмышках и паховой области.
Рекомендация: Регулярная гигиена с использованием антибактериального мыла поможет контролировать запах.
Половое созревание — это важный и ответственный этап в жизни каждой девушки, требующий внимания и осознанного подхода. Формирование здоровых привычек, терпение, понимание изменений в организме и забота о своем теле помогут в будущем сохранить здоровье и уверенность в себе. Как крепкие корни поддерживают дерево, так и этот период станет прочной основой для благополучия во взрослой жизни.
Reference:
https://turkmenistan.unfpa.
https://iastate.pressbooks.
https://health.ucdavis.edu/
https://amp.cnn.com/cnn/2023/
https://my.clevelandclinic.
https://dermnetnz.org/topics/
https://www.who.int/health-
