По мере того как мы взрослеем, мы усовершенствуем свою способность знать, что мы чувствуем и почему. Эта способность называется эмоциональной осведомленностью. Понимание наших эмоций может помочь нам обращаться с другими людьми, знать, чего мы хотим, и делать выбор. Даже те эмоции, которые мы считаем «негативными» (такие как гнев или печаль) могут помочь нам узнать что-то новое о своем же внутреннем мире, а также о других.

Прежде чем ты продолжишь читать, задумайся о тех вещах и событиях, которые произошли с тобой в течение сегодняшнего дня. Будет еще лучше, если ты возьмешь ручку и сделаешь запись о нескольких конкретных событиях. И что же пришло тебе в голову? Из того, что произошло, были ли в основном позитивные моменты, как, например: "Мой день проходит здорово! Моя бабушка на завтрак приготовила для меня блины. За обедом я сидел со своими друзьями, а урок английского языка для меня сегодня был, действительно, огромным удовольствием! " А возможно, наоборот!

Наконец позади школа, нервотрепки и экзамены, а впереди – лето. Можно спать до обеда, гулять целыми сутками и, наконец, забыть о такой вещи, как школьная форма. Но огромное количество свободного времени может пройти не так уж и продуктивно, если забыть об элементарных правилах.

Режим

Каким образом эмоции помогают нам

Мы все можем научиться справляться со стрессом и жить счастливой, здоровой жизнью. Вот несколько советов, которые помогут тебе держать стресс на расстоянии от себя:

Сохраняй позитивный настрой. Согласись, что есть события, которые ты никак не можешь держать под контролем. Вместо того, чтобы рассердиться, принять оборонительную позицию или стать пассивным, отстаивай свои чувства, мнения или убеждения.

Для равноправного общения следует научиться вежливо, но твердо и без чувства вины отказываться от того, что тебе не подходит. Правила неагрессивного и уверенного отстаивания своего мнения Что сказать?

Летом хочется отдохнуть на вечеринках и оторваться с друзьями. И частым спутником такого веселья становится алкоголь. Употребление алкогольных напитков в компании – вопрос престижа, и мало кто может отказаться, не слабак же и не маленький. Да и запретный плод сладок.

Переходный возраст - непростое время, когда подростку больше всего подвержены постороннему влиянию, а значит, и легче всего попадают в разного рода зависимости. Именно поэтому так важно уделять внимание профилактике алкоголизма среди подростков

Подростковый возраст – очень ответственный и нелегкий этап жизни для каждого подростка. В этот период меняются представления о себе и окружающей действительности. Бурлят эмоции, хочется проявить себя и как-то обозначить свою взрослость. И зачастую выбор падает именно на секс, как элемент взрослой жизни. Но здесь есть масса «но», о которых нужно знать заранее.

Ранняя половая жизнь – чем грозит?

Порой в своем стремлении похудеть подростки заходят слишком далеко, доводя свой организм до критического уровня истощения. Все это происходит на глазах у родителей, которые иногда и не знают, что проблема вообще существует. «Это все гормоны!», – думают многие мамы и папы, глядя, как их дети вытягиваются в росте и становятся тоньше и худее день ото дня, не замечая, что постепенно подросток все меньше и меньше ест. Кто-то, если и видит перемены к худшему, то списывает все на переходный возраст.

Читая о вреде бесконтрольного похудения, анорексии, булимии, мы всегда чувствуем, что находимся на той, здоровой стороне. И редко задумываемся: «А как это выглядит изнутри?». Джахан в детстве была капитаном команды по волейболу, активной и яркой девочкой. Все прочили ей блестящую спортивную карьеру в юношеской сборной, родители и учителя гордились ее успехами. А потом все оборвалось. После десяти лет она рассказывает свою историю, и по спине ползут мурашки.

Джахан: «В детстве был ...